Pour renforcer l’immunité, il est important de consommer des aliments riches en vitamines C, D et en zinc : agrumes, fruits rouges, légumes verts, poissons gras, oléagineux ou encore yaourts fermentés. Une alimentation variée, associée à une bonne hydratation et un sommeil réparateur, joue un rôle clé dans la prévention des infections.
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