Semaine nationale des fruits et légumes : Faites le plein de vitamines et de saveurs !
Du 20 au 26 juillet 2024, c'est la Semaine nationale des fruits et légumes ! L'occasion idéale de mettre à l'honneur ces produits frais, savoureux et indispensables à notre santé.
Pourquoi manger des fruits et légumes ?
Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, essentiels pour notre bien-être. Ils contribuent à :
Renforcer le système immunitaire
Protéger contre les maladies chroniques
Favoriser une bonne digestion
Maintenir un poids santé
Améliorer la santé de la peau et des cheveux
Booster l'humeur et l'énergie
Conseils pour consommer plus de fruits et légumes :
Variez les plaisirs : Explorez la diversité des fruits et légumes de saison. Goûtez de nouvelles variétés et découvrez des saveurs originales.
Pensez pratique : Lavez et coupez les fruits et légumes à l'avance pour les avoir à portée de main et les grignoter facilement.
Intégrez-les à tous vos repas : Ajoutez des fruits et légumes à vos petits déjeuners, salades, soupes, plats mijotés, tartes et desserts.
Faites des smoothies et des jus : Un moyen pratique et délicieux de consommer votre dose quotidienne de fruits et légumes.
Grignotez malin : Remplacez les chips et autres snacks par des fruits et légumes frais ou secs.
Faites participer vos enfants : Impliquez-les dans la préparation des repas et laissez-les choisir leurs fruits et légumes préférés.
Recettes gourmandes pour se régaler :
Salade fraîcheur aux tomates, concombre, feta et menthe : Un classique indémodable, parfait pour les journées chaudes.
adeline-cuisine.fr Salade fraîcheur aux tomates, concombre, feta et menthe
Salade de quinoa aux pois chiches, poivrons et vinaigrette au citron : Une salade riche en protéines et en saveurs, idéale pour un repas léger et nourrissant.
fatsecretfrance.fr Salade de quinoa aux pois chiches, poivrons et vinaigrette au citron
Soupe de carottes au gingembre et lait de coco : Un velouté réconfortant et parfumé, parfait pour les soirées fraîches.
www.lidl-recettes.fr Soupe de carottes au gingembre et lait de coco
Tajine de poulet aux légumes : Un plat mijoté savoureux et parfumé, qui plaira à toute la famille.
www.recetteshanane.com Tajine de poulet aux légumes
Crumble aux pommes et flocons d'avoine : Un dessert gourmand et healthy, parfait pour se faire plaisir tout en douceur.
www.myparisiankitchen.com Crumble aux pommes et flocons d'avoine
N'oubliez pas : Les fruits et légumes sont des aliments savoureux, sains et économiques. Profitez de la Semaine nationale des fruits et légumes pour faire le plein de vitamines et de saveurs !
En plus de ces conseils et recettes, n'hésitez pas à consulter le site web de la Semaine nationale des fruits et légumes pour découvrir de nombreuses autres idées et astuces pour consommer plus de fruits et légumes au quotidien : https://www.mangerbouger.fr/
Bon appétit et bonne santé !
À bientôt pour toujours plus de conseil pour mieux vivre et bonne fête de la musique !
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